как правильно обливаться холодной водой


vvs1976 02.04.2011 17:05
Здравствуйте! Скажите пожалуйста как правильно обливаться холодной водой? Можно ли это делать при плохом самочувствии, т. е. при насморке и кашле? Спасибо
 

angelika369 02.04.2011 17:08


Здравствуйте, Мария. Закаливание организма начинается постепенно и при хорошем самочувствии. Начните с обтираний с температуры воды 36 градусов, понижая на 2 градуса каждые 3- 5 дней. И доведя до 18- 16 градусов. После можно переходить к обливаниям, по той же схеме. Обязательно растирать тело полотенцем до лёгкого покраснения.

elevtera71 02.04.2011 17:11


А какая минимальная температура воды может быть? Я в ванну набираю холодную воду - 7- 10градусов ее температура. Через 3- 5 секунд стопы и кисти рук уже начинает свододит от холода. Как же моржи купаются в минусовой воде зимой, если у меня при 10 градусах стопы сводит через пару секунд?

o_dri 02.04.2011 17:15


Лексий, вы не правомочны давать подобные советы. Врач права, начинают закаляться ПОСТЕПЕННО! Обязательно иметь жесткое махровое полотенце. Каждый день градусы понижая, но начать обязательно в добром здравии и с воды температуры своего тела. Затем можно переходить и к контрастным душам. А вот садиться в ледянную воду девушке вовсе не обязательно, слишком уж чревато. ..

sommervogel 02.04.2011 17:20


СИСТЕМА ЗАКАЛИВАНИЯ П. К. ИВАНОВА "ДЕТКА"

sauron666888 02.04.2011 17:26


Два раза в день купайся в холодной природной воде, чтобы тебе было хорошо. Купайся в чем можешь: в озере, речке, ванной, принимай душ или обливайся. Это твои условия. Горячее купание заверши холодным. 2. Перед купанием или после него , а если возможно, то и совместно с ним, выйди на природу, встань босыми ногами на землю, а зимой на снег, хотя бы на 1- 2 минуты. Вдохни через рот несколько раз воздух и мысленно попроси себе и пожелай всем людям здоровья. 3. Не употребляй алкоголя и не кури. 4. Старайся хоть раз в неделю полностью обходиться без пищи и воды с пятницы 18- ти часов до воскресенья 12- ти часов. Это твои заслуги и покой. Если тебе трудно. то держи хотя бы сутки. 5. В 12 часов дня воскресенья выйди на природы босиком и несколько раз подыши и помысли, как написано выше. Это праздник твоего дела. После этого можешь кушать все, что тебе нравиться. 6. Люби окружающую природу. Не плюйся вокруг и не выплевывай из себе ничего. Привыкни к этому это твое здоровье. 7. Здоровайся со всеми везде и всюду, особенно людьми пожилого возраста. Хочешь иметь у себя здоровье - здоровайся со всеми. 8. Помогай людям чем можешь, особенно бедному, больному, обиженному, нуждающемуся. Делай это с радостью. Отзовись на его нужду душою и сердцем. Ты приобретешь в нем друга и поможешь делу мира! 9. Победи в себе жадность, лень, самодовольство, стяжательство, страх, лицемерие, гордость. Верь людям и люби их. Не говори о них несправедливо и не принимай близко к сердцу недобрых мнений о них. 10. Освободи свою голову от мыслей о болезнях, недомоганиях, смерти. Это твоя победа. 11. Мысль не отделяй от дела. Прочитал - хорошо, но главное - делай! 12. Рассказывай и передавай опыт этого дела, но не хвались и не возвышайся в этом. Будь скромен. Иванов Порфирий Корнеевич.

mashka-133 02.04.2011 17:33


Доктор! вы пишите, понимажать на 2 градуса каждые пять дней. Но что делать, я уже и так обливаюсь температурой водой минус 20- 25 градусов градусов. Для этого, я заказываю на мороженкомбинате лед с доставкой на дом и в ледовой ванне сижу по пару часов. А что делать мне через год, когда температуру надо будет снизить еще на на градусов 100? Жидким азотом себя обливать или просто в ванну с жидким азотом залазить на пару минут?

inpc1 02.04.2011 17:05
Как правильно обливаться холодной водой для укрепления и лечения нервной системы при аритмии сердца?
 

olya-mihaleva 02.04.2011 17:50


Правильнее было бы сказать о необходимости контрастного душа, горячий\ холодный, как общеукрепляющей процедуре. Обливание проводится ежедневно, начинать нужно с температуры 16- 18 градусов с понижением температуры воды на 1 градус ежедневно до 10 градусов.

man.18.430 02.04.2011 17:05
Здравствуйте, доктор. Скажите, пожалуйста, есть ли противопоказания для холодных обливаний? Я довольно часто хватаю простуды и решила начать закаливание. Мне 28 лет и спортом я не занимаюсь. Стараюсь соблюдать диеты и вести здоровый образ жизни. Так вот после 2 недель обливаний по утрам холодной водой у меня начали почти каждый день болеть коленки. . Такое ощущение, что их крутит. . С чем это может быть связано? Заранее спасибо за ответ! Так же буду благодарна, если посоветуете, как правильно обливаться холодной водой. Вообще, мне это приснилось и я решила попробовать, подумав, что организму это нужно. . Может быть обливаться надо каким- то определенным способом или перед обливанием давать активную физическую нагрузку? ??
 

anbb 02.04.2011 18:11


Женечка, мир Вам! Я - ярый поклонник такого закаливания. Ни разу не видел никаких осложнений. Обливаться надо в конце обычного вечернего душа (или тогда, когда Вы привыкли его принимать). Одномоментно выливаете на себя таз холодной воды. Быстро. При этом можно громко. .. орать на всю квартиру. Затем - юрк в пушистое полотенце. Если болят суставы, сделайте перерыв, а затем возвращайтесь в закаливание. Ничего, кроме здоровья, это не приносит : -)

nika_1881 02.04.2011 18:23


если не хватает мужества облиться полностью, руки по локоть в тазик в холодную водичку на некоторое время, потом стопы - в этих местах и находятся рецепторы, вот их и надо тренировать. . и когда умываетесь, после теплой воды, несколько всплесков прохладной, потом холодной воды - это метод японских гейш, мужчины оценят вашу красоту: )) проверено на себе: ))только курс не прерывайте. .

yuliay.81 02.04.2011 18:36


Спасибо Вам Илья Вадимович и Вам Елена! Вы меня очень поддержали в моих начинаниях. Я рада, что обливаться не обязательно утром, перейду на вечерние обливания. До сегодняшнего дня я просто утром наливала таз холодной воды и выливала его на себя, конечно, перед этим требовалось до 5- 10 мин. , чтобы решиться : ) А вот после горячего душа - думаю будет легче освежиться холодной водичкой. А есть ли разница - будет ли это таз холодной воды или несколько секунд под холодным душем? А вот орать не получится, хотя дух захватывает - это правда : ) Боюсь детишки мои напугаются. .. да и муж не поймет : ) Еще раз большое спасибо за советы и поддержку!

epoha83 02.04.2011 18:50


: -))) Женечка, лучше - таз : -))) А вот детей и мужа приобщайте! Пусть тоже орут и закаляются! : -)

mawytka.81.81 02.04.2011 19:05


Хорошо, спасибо! : ) Таз, так таз : )


А в это время на форуме кипят страсти

nataliva81 02.04.2011 19:21
Кто обливается холодной водой ?
 

Подскажите как правильно начать втягиваться в такую процедуру

simonica 02.04.2011 19:38


я сама обламываюсь, хотя хочу тоже втянуться. Зато втянула свою дочь 3 лет..)) Начали мы летом, когда было жарко (сред.Т.в Израиле 35-40 ) - и даже "холодная " вода из крана бежала тепленькая..)) начали прямо такой водой, т.к. в жаркую погоду это только по кайфу..постепенно стало прохладне, и вода похолоднее бежит, ее чуть разбавляю теплой.. Поначалу она верещала, а щас втянулась и полюбила, стараюсь по возможности (когда она не возраджает))) теплой воды поменьше добавлять..)) Удачи!!

lysenko.72 02.04.2011 19:56


я люблю толко теплую воду

dymok_07 02.04.2011 20:15


Не лучше обливаться огненной водой!)

makx2003 02.04.2011 20:35


Уж лучше после бани...

onyx_new_york 02.04.2011 20:56
Подскажите пожалуйста, как правильно ОБЛИВАТЬСЯ ХОЛОДНОЙ ВОДОЙ???
 


v-zhopu 02.04.2011 21:18


главное что б холодная вода не попала на тебя самого а только на вашу жертву!

nyc_girll 02.04.2011 21:41


под душем , ТОЛЬКО после горячего душа что б тело было распаренным, а то если тело не горячее можно зароботать бранхит

lokobas 02.04.2011 22:05


http://sintek.org.ua/narodaya-meditsina/...

miass09 02.04.2011 22:30


Если в ванной, то приготовьте сразу три емкости с холодной водой и подряд одну за другой на себя потоком.А если выходите во двор, то выносите тоже все три ведра сразу. Облейтесь и не вытирайтесь.

kupzova8383 02.04.2011 22:56
Как правильно обливаться холодной водой?
 

Необходимо ли обливать голову?

an21017578 02.04.2011 23:23


лечебно-профилактические водные процедурыСчитается, что вода, в отличие от лекарств, не может принести вреда, не дает побочных эффектов, и все же приступать к водолечению, как и ко всякому другому лечению, следует постепенно и с осторожностью. Необходимо учитывать возраст, общее состояние организма, склонность к различным заболеваниям. Человек слабый, незакаленный и часто болеющий вряд ли мгновенно превратится в Геракла, если без всякой подготовки нырнет в прорубь. Очень важно прислушиваться к своему организму, и как бы ни была полезна процедура, если она вызывает самые неприятные ощущения, лучше от нее отказаться и выбрать что-то другое. Даже если вам очень хочется поскорее стать здоровым и закаленным, не стоит бегать ВО снегу с насморком, обливаться холоднойводой, страдая ангиной. Людям, только ступившим на путь водолечения, а такжеослабленным, пожилым, болезненным для начала лучше пользоваться водой температурой не ниже 14-15° С.Холодные водные процедуры нужно применять на теплом (но не разгоряченном) теле. Резкое кратковременное воздействие ледяной воды стимулирует механизмы адаптации, и, если тело не разогрето, потребуется время для включения механизмов терморегуляции, в результате чего может произойти охлаждение организма. Внутрь проникнет биопатогенная энергия холода, и человек, вместо того чтобы закалиться и оздоровиться, заболеет. Если же тело перегрето, разгорячено, резкое воздействие холода может привести к спазму сосудов и блокировке кровотока.Не рекомендуется применять водные процедуры с холодной водой сразу перед сном, т. к. они действуют возбуждающе, а значит, заснуть будет трудно.Голову при закаливании не обливают холодной водой.Нельзя начинать сеанс водолечения при переохлаждении, в этом случае нужно сначала согреться. При сильной усталости необходимо немного отдохнуть и только после этого принимать процедуру.При процедурах с холодной водой не следует долго раздеваться, а потом одеваться. Например, вместе с раздеванием и одеванием процедура приема холодной ванны не должна длиться более 5 минут.Современная медицина рекомендует после холодного купания растираться полотенцем, делая таким образом массаж тела. Однако Кнейпп советует не вытираться, а только быстро одеться, объясняя, что при вытирании одни части тела высохнут, а другие останутся мокрыми, в результате на разных участках кожи будет неодинаковая температура тела, а это вредно для людей больных или ослабленных. Если же одеться, не вытираясь, природное тепло равномерно и быстро распространится по всему телу.Чтобы все части тела быстро высохли и достигли нормальной температуры, сразу после холодного купания необходима двигательная активность. Полезна быстрая ходьба, а после появления ощущения тепла ее можно заменить медленной. Продолжительность двигательной активности после холодного купания — не менее 25-30 минут.

andrey_lena 02.04.2011 23:51


Да, и не забудьте раздеться...

tsv65 03.04.2011 00:20


Правильно сверху вниз.

aglmhy 03.04.2011 00:50


Постепенно понижать температуру воды, голову обливать не нужно

fedorjirnov2006 03.04.2011 01:21


А у тебя голова отдельно или вкючена в состав всего тела?

lebedeva1973 03.04.2011 01:53


Особенно здорово после парилки!

u50 03.04.2011 02:26


Читай Порфирия Иванова "Детка" и делай строго как он велит, и не слушай идиотов....

nuaset 03.04.2011 03:00
вопрос к тем кто закаляется
 

скажите, как правильно обливаться холодной водой и насколько это полезно?есть ли противопоказания?

pelikan67 03.04.2011 03:35


Я холодным душем обливаю свое тело каждый вечер, начинаю с ног и поднимаюсь выше, не трогая голову. Потом растирание полотенцем и спать - тело согреваясь быстрее расслабляется и сплю как младенец.

nacj 03.04.2011 04:11


А хрен знает. Я просто моюсь в холодной воде. Но думаю, что обливания холодной водой лучше чердовать с горячей и снижать температуру постепенно с каждым днём. )

margo_t 03.04.2011 04:48


я детенка закаляла. помогло. главное требование: быть здоровым, когда начинаете. после душа обливайте ноги по щиколотку холодной водой, потом растирайте махровым полотенцем. по мере привыкания поднимайтесь выше

likova85 03.04.2011 05:26


Лучше всего контрастный душ: теплая вода-прохладная вода.

redvictor 03.04.2011 06:05


с годами это не помогает лучше избегать крайностей еще ни одного мрожа долгожителя не видел

prostoenotik 03.04.2011 06:45
как правильно обливаться? холодной водой? с какой температуры начать, через какое время понижать и на сколько градусов?
 

Помогает ли действительно укрепить имунитет и стойкость организма к простудным заболеваниям?

6620999 03.04.2011 07:26


Начинать закаливание рекомендуется с прохладного душа (30°), постепенно понижая температуру воды до 20-22°. После этого можно приступить к контрастному закаливанию, попеременно обливаясь то холодной, то теплой водой. В течение одного сеанса, который продолжается 3-5 минут, выполняют 2-4 переключения. Ежедневно или через день-два разницу температур воды увеличивают: температуру теплой воды повышают, а холодной понижают на 1°, постепенно доводя холодную воду до водопроводной, а теплую - до предельно терпимой. При ухудшении самочувствия, нарушении сна, аппетита, повышении раздражительности контрастность уменьшается.К методам контрастного закаливания также относятся: неоднократный выход на мороз из теплого помещения в плавках и тапочках (или босиком) с разницей температур между поверхностью тела и атмосферным воздухом до 60°; поочередное плавание в водоемах с теплой и холодной (ледяной) водой (в стационарных плавательных бассейнах, располагающих соответствующими ваннами), при котором перепад температур воды достигает 26-27°; чередование купаний в проруби с горячим душем (эта процедура более доступна, чем предыдущая, и более эффективная, поскольку достигается более высокий перепад температур воды - до 40° и более).Наивысший эффект контрастного закаливания достигается чередованием процедур: баня - морозный воздух; баня - снег, баня - прорубь. Русская парная баня с душистым березовым веником и квасным духом в сочетании с купанием в пушистом снегу, или в проруби, или в бочке с холодной водой известна с древних времен. Знаток обычаев старой Москвы писатель В. А. Гиляровский утверждал: "Москва без бань - не Москва". Каждая баня имела своих постоянных посетителей. Обычай париться в бане сохранился до наших дней во многих русских городах, деревнях и селахС массовым внедрением ванн в квартирах авторитет бани не только не упал, а, наоборот, повысился. Доказательство тому - все возрастающий поток посетителей городских, и в том числе столичных, бань. Это в немалой степени связано с увеличением психоэмоциональных напряжений, вызванных условиями современной жизни, стремлением людей найти разрядку. Член-корреспондент АМН К В. Судаков включает баню в "арсенал действенных средств нелекарственного укрепления здоровья", считает могучим источником здоровья. Смена температур дает прекрасную тренировку сосудам и нервным окончаниям (рецепторам), заложенным в коже. Теми же свойствами обладает и сауна.Гигиенисты и специалисты в области закаливания рекомендуют посещать баню не реже одного раза в неделю.

goldfish_5 03.04.2011 08:08


начинать нужно с обтираний водой комнатной температуры.потом обливания.А когда привыкнешь,можно переходить на холодный душ.

onegav14 03.04.2011 08:51


Главное надо верить в то,что тебе будет от этого польза! Сомневаться нельзя,иначе всё это ерунда.

аденомиоз диффузно узловая форма
магния цитрат
первый секс боюсь
шелушиться кожа на члене
у меня железисто-кистозная гиперплазия эндометрия
покалывание в области сердца что это
жидкие выделения без запаха
лечение токсоплазмоза при беременности
способ увеличить груди
вирус симптомы
бритье члена
кончик копчика загнут
перифлебит
эффективное похудание
триптаны
молодые родители
детский кардиолог
детский ЛОР
детский ЛОР
профконсультант
0.20360898971558