как правильно обливаться холодной водой


vvs1976 02.04.2011 17:05
Здравствуйте! Скажите пожалуйста как правильно обливаться холодной водой? Можно ли это делать при плохом самочувствии, т. е. при насморке и кашле? Спасибо
 

angelika369 02.04.2011 17:08


Здравствуйте, Мария. Закаливание организма начинается постепенно и при хорошем самочувствии. Начните с обтираний с температуры воды 36 градусов, понижая на 2 градуса каждые 3- 5 дней. И доведя до 18- 16 градусов. После можно переходить к обливаниям, по той же схеме. Обязательно растирать тело полотенцем до лёгкого покраснения.

elevtera71 02.04.2011 17:11


А какая минимальная температура воды может быть? Я в ванну набираю холодную воду - 7- 10градусов ее температура. Через 3- 5 секунд стопы и кисти рук уже начинает свододит от холода. Как же моржи купаются в минусовой воде зимой, если у меня при 10 градусах стопы сводит через пару секунд?

o_dri 02.04.2011 17:15


Лексий, вы не правомочны давать подобные советы. Врач права, начинают закаляться ПОСТЕПЕННО! Обязательно иметь жесткое махровое полотенце. Каждый день градусы понижая, но начать обязательно в добром здравии и с воды температуры своего тела. Затем можно переходить и к контрастным душам. А вот садиться в ледянную воду девушке вовсе не обязательно, слишком уж чревато. ..

sommervogel 02.04.2011 17:20


СИСТЕМА ЗАКАЛИВАНИЯ П. К. ИВАНОВА "ДЕТКА"

sauron666888 02.04.2011 17:26


Два раза в день купайся в холодной природной воде, чтобы тебе было хорошо. Купайся в чем можешь: в озере, речке, ванной, принимай душ или обливайся. Это твои условия. Горячее купание заверши холодным. 2. Перед купанием или после него , а если возможно, то и совместно с ним, выйди на природу, встань босыми ногами на землю, а зимой на снег, хотя бы на 1- 2 минуты. Вдохни через рот несколько раз воздух и мысленно попроси себе и пожелай всем людям здоровья. 3. Не употребляй алкоголя и не кури. 4. Старайся хоть раз в неделю полностью обходиться без пищи и воды с пятницы 18- ти часов до воскресенья 12- ти часов. Это твои заслуги и покой. Если тебе трудно. то держи хотя бы сутки. 5. В 12 часов дня воскресенья выйди на природы босиком и несколько раз подыши и помысли, как написано выше. Это праздник твоего дела. После этого можешь кушать все, что тебе нравиться. 6. Люби окружающую природу. Не плюйся вокруг и не выплевывай из себе ничего. Привыкни к этому это твое здоровье. 7. Здоровайся со всеми везде и всюду, особенно людьми пожилого возраста. Хочешь иметь у себя здоровье - здоровайся со всеми. 8. Помогай людям чем можешь, особенно бедному, больному, обиженному, нуждающемуся. Делай это с радостью. Отзовись на его нужду душою и сердцем. Ты приобретешь в нем друга и поможешь делу мира! 9. Победи в себе жадность, лень, самодовольство, стяжательство, страх, лицемерие, гордость. Верь людям и люби их. Не говори о них несправедливо и не принимай близко к сердцу недобрых мнений о них. 10. Освободи свою голову от мыслей о болезнях, недомоганиях, смерти. Это твоя победа. 11. Мысль не отделяй от дела. Прочитал - хорошо, но главное - делай! 12. Рассказывай и передавай опыт этого дела, но не хвались и не возвышайся в этом. Будь скромен. Иванов Порфирий Корнеевич.

mashka-133 02.04.2011 17:33


Доктор! вы пишите, понимажать на 2 градуса каждые пять дней. Но что делать, я уже и так обливаюсь температурой водой минус 20- 25 градусов градусов. Для этого, я заказываю на мороженкомбинате лед с доставкой на дом и в ледовой ванне сижу по пару часов. А что делать мне через год, когда температуру надо будет снизить еще на на градусов 100? Жидким азотом себя обливать или просто в ванну с жидким азотом залазить на пару минут?

inpc1 02.04.2011 17:05
Как правильно обливаться холодной водой для укрепления и лечения нервной системы при аритмии сердца?
 

olya-mihaleva 02.04.2011 17:50


Правильнее было бы сказать о необходимости контрастного душа, горячий\ холодный, как общеукрепляющей процедуре. Обливание проводится ежедневно, начинать нужно с температуры 16- 18 градусов с понижением температуры воды на 1 градус ежедневно до 10 градусов.

man.18.430 02.04.2011 17:05
Здравствуйте, доктор. Скажите, пожалуйста, есть ли противопоказания для холодных обливаний? Я довольно часто хватаю простуды и решила начать закаливание. Мне 28 лет и спортом я не занимаюсь. Стараюсь соблюдать диеты и вести здоровый образ жизни. Так вот после 2 недель обливаний по утрам холодной водой у меня начали почти каждый день болеть коленки. . Такое ощущение, что их крутит. . С чем это может быть связано? Заранее спасибо за ответ! Так же буду благодарна, если посоветуете, как правильно обливаться холодной водой. Вообще, мне это приснилось и я решила попробовать, подумав, что организму это нужно. . Может быть обливаться надо каким- то определенным способом или перед обливанием давать активную физическую нагрузку? ??
 

anbb 02.04.2011 18:11


Женечка, мир Вам! Я - ярый поклонник такого закаливания. Ни разу не видел никаких осложнений. Обливаться надо в конце обычного вечернего душа (или тогда, когда Вы привыкли его принимать). Одномоментно выливаете на себя таз холодной воды. Быстро. При этом можно громко. .. орать на всю квартиру. Затем - юрк в пушистое полотенце. Если болят суставы, сделайте перерыв, а затем возвращайтесь в закаливание. Ничего, кроме здоровья, это не приносит : -)

nika_1881 02.04.2011 18:23


если не хватает мужества облиться полностью, руки по локоть в тазик в холодную водичку на некоторое время, потом стопы - в этих местах и находятся рецепторы, вот их и надо тренировать. . и когда умываетесь, после теплой воды, несколько всплесков прохладной, потом холодной воды - это метод японских гейш, мужчины оценят вашу красоту: )) проверено на себе: ))только курс не прерывайте. .

yuliay.81 02.04.2011 18:36


Спасибо Вам Илья Вадимович и Вам Елена! Вы меня очень поддержали в моих начинаниях. Я рада, что обливаться не обязательно утром, перейду на вечерние обливания. До сегодняшнего дня я просто утром наливала таз холодной воды и выливала его на себя, конечно, перед этим требовалось до 5- 10 мин. , чтобы решиться : ) А вот после горячего душа - думаю будет легче освежиться холодной водичкой. А есть ли разница - будет ли это таз холодной воды или несколько секунд под холодным душем? А вот орать не получится, хотя дух захватывает - это правда : ) Боюсь детишки мои напугаются. .. да и муж не поймет : ) Еще раз большое спасибо за советы и поддержку!

epoha83 02.04.2011 18:50


: -))) Женечка, лучше - таз : -))) А вот детей и мужа приобщайте! Пусть тоже орут и закаляются! : -)

mawytka.81.81 02.04.2011 19:05


Хорошо, спасибо! : ) Таз, так таз : )


А в это время на форуме кипят страсти

nataliva81 02.04.2011 19:21
Кто обливается холодной водой ?
 

Подскажите как правильно начать втягиваться в такую процедуру

simonica 02.04.2011 19:38


я сама обламываюсь, хотя хочу тоже втянуться. Зато втянула свою дочь 3 лет..)) Начали мы летом, когда было жарко (сред.Т.в Израиле 35-40 ) - и даже "холодная " вода из крана бежала тепленькая..)) начали прямо такой водой, т.к. в жаркую погоду это только по кайфу..постепенно стало прохладне, и вода похолоднее бежит, ее чуть разбавляю теплой.. Поначалу она верещала, а щас втянулась и полюбила, стараюсь по возможности (когда она не возраджает))) теплой воды поменьше добавлять..)) Удачи!!

lysenko.72 02.04.2011 19:56


я люблю толко теплую воду

dymok_07 02.04.2011 20:15


Не лучше обливаться огненной водой!)

makx2003 02.04.2011 20:35


Уж лучше после бани...

onyx_new_york 02.04.2011 20:56
Подскажите пожалуйста, как правильно ОБЛИВАТЬСЯ ХОЛОДНОЙ ВОДОЙ???
 


v-zhopu 02.04.2011 21:18


главное что б холодная вода не попала на тебя самого а только на вашу жертву!

nyc_girll 02.04.2011 21:41


под душем , ТОЛЬКО после горячего душа что б тело было распаренным, а то если тело не горячее можно зароботать бранхит

lokobas 02.04.2011 22:05


http://sintek.org.ua/narodaya-meditsina/...

miass09 02.04.2011 22:30


Если в ванной, то приготовьте сразу три емкости с холодной водой и подряд одну за другой на себя потоком.А если выходите во двор, то выносите тоже все три ведра сразу. Облейтесь и не вытирайтесь.

kupzova8383 02.04.2011 22:56
Как правильно обливаться холодной водой?
 

Необходимо ли обливать голову?

an21017578 02.04.2011 23:23


лечебно-профилактические водные процедурыСчитается, что вода, в отличие от лекарств, не может принести вреда, не дает побочных эффектов, и все же приступать к водолечению, как и ко всякому другому лечению, следует постепенно и с осторожностью. Необходимо учитывать возраст, общее состояние организма, склонность к различным заболеваниям. Человек слабый, незакаленный и часто болеющий вряд ли мгновенно превратится в Геракла, если без всякой подготовки нырнет в прорубь. Очень важно прислушиваться к своему организму, и как бы ни была полезна процедура, если она вызывает самые неприятные ощущения, лучше от нее отказаться и выбрать что-то другое. Даже если вам очень хочется поскорее стать здоровым и закаленным, не стоит бегать ВО снегу с насморком, обливаться холоднойводой, страдая ангиной. Людям, только ступившим на путь водолечения, а такжеослабленным, пожилым, болезненным для начала лучше пользоваться водой температурой не ниже 14-15° С.Холодные водные процедуры нужно применять на теплом (но не разгоряченном) теле. Резкое кратковременное воздействие ледяной воды стимулирует механизмы адаптации, и, если тело не разогрето, потребуется время для включения механизмов терморегуляции, в результате чего может произойти охлаждение организма. Внутрь проникнет биопатогенная энергия холода, и человек, вместо того чтобы закалиться и оздоровиться, заболеет. Если же тело перегрето, разгорячено, резкое воздействие холода может привести к спазму сосудов и блокировке кровотока.Не рекомендуется применять водные процедуры с холодной водой сразу перед сном, т. к. они действуют возбуждающе, а значит, заснуть будет трудно.Голову при закаливании не обливают холодной водой.Нельзя начинать сеанс водолечения при переохлаждении, в этом случае нужно сначала согреться. При сильной усталости необходимо немного отдохнуть и только после этого принимать процедуру.При процедурах с холодной водой не следует долго раздеваться, а потом одеваться. Например, вместе с раздеванием и одеванием процедура приема холодной ванны не должна длиться более 5 минут.Современная медицина рекомендует после холодного купания растираться полотенцем, делая таким образом массаж тела. Однако Кнейпп советует не вытираться, а только быстро одеться, объясняя, что при вытирании одни части тела высохнут, а другие останутся мокрыми, в результате на разных участках кожи будет неодинаковая температура тела, а это вредно для людей больных или ослабленных. Если же одеться, не вытираясь, природное тепло равномерно и быстро распространится по всему телу.Чтобы все части тела быстро высохли и достигли нормальной температуры, сразу после холодного купания необходима двигательная активность. Полезна быстрая ходьба, а после появления ощущения тепла ее можно заменить медленной. Продолжительность двигательной активности после холодного купания — не менее 25-30 минут.

andrey_lena 02.04.2011 23:51


Да, и не забудьте раздеться...

tsv65 03.04.2011 00:20


Правильно сверху вниз.

aglmhy 03.04.2011 00:50


Постепенно понижать температуру воды, голову обливать не нужно

fedorjirnov2006 03.04.2011 01:21


А у тебя голова отдельно или вкючена в состав всего тела?

lebedeva1973 03.04.2011 01:53


Особенно здорово после парилки!

u50 03.04.2011 02:26


Читай Порфирия Иванова "Детка" и делай строго как он велит, и не слушай идиотов....

nuaset 03.04.2011 03:00
вопрос к тем кто закаляется
 

скажите, как правильно обливаться холодной водой и насколько это полезно?есть ли противопоказания?

pelikan67 03.04.2011 03:35


Я холодным душем обливаю свое тело каждый вечер, начинаю с ног и поднимаюсь выше, не трогая голову. Потом растирание полотенцем и спать - тело согреваясь быстрее расслабляется и сплю как младенец.

nacj 03.04.2011 04:11


А хрен знает. Я просто моюсь в холодной воде. Но думаю, что обливания холодной водой лучше чердовать с горячей и снижать температуру постепенно с каждым днём. )

margo_t 03.04.2011 04:48


я детенка закаляла. помогло. главное требование: быть здоровым, когда начинаете. после душа обливайте ноги по щиколотку холодной водой, потом растирайте махровым полотенцем. по мере привыкания поднимайтесь выше

likova85 03.04.2011 05:26


Лучше всего контрастный душ: теплая вода-прохладная вода.

redvictor 03.04.2011 06:05


с годами это не помогает лучше избегать крайностей еще ни одного мрожа долгожителя не видел

prostoenotik 03.04.2011 06:45
как правильно обливаться? холодной водой? с какой температуры начать, через какое время понижать и на сколько градусов?
 

Помогает ли действительно укрепить имунитет и стойкость организма к простудным заболеваниям?

6620999 03.04.2011 07:26


Начинать закаливание рекомендуется с прохладного душа (30°), постепенно понижая температуру воды до 20-22°. После этого можно приступить к контрастному закаливанию, попеременно обливаясь то холодной, то теплой водой. В течение одного сеанса, который продолжается 3-5 минут, выполняют 2-4 переключения. Ежедневно или через день-два разницу температур воды увеличивают: температуру теплой воды повышают, а холодной понижают на 1°, постепенно доводя холодную воду до водопроводной, а теплую - до предельно терпимой. При ухудшении самочувствия, нарушении сна, аппетита, повышении раздражительности контрастность уменьшается.К методам контрастного закаливания также относятся: неоднократный выход на мороз из теплого помещения в плавках и тапочках (или босиком) с разницей температур между поверхностью тела и атмосферным воздухом до 60°; поочередное плавание в водоемах с теплой и холодной (ледяной) водой (в стационарных плавательных бассейнах, располагающих соответствующими ваннами), при котором перепад температур воды достигает 26-27°; чередование купаний в проруби с горячим душем (эта процедура более доступна, чем предыдущая, и более эффективная, поскольку достигается более высокий перепад температур воды - до 40° и более).Наивысший эффект контрастного закаливания достигается чередованием процедур: баня - морозный воздух; баня - снег, баня - прорубь. Русская парная баня с душистым березовым веником и квасным духом в сочетании с купанием в пушистом снегу, или в проруби, или в бочке с холодной водой известна с древних времен. Знаток обычаев старой Москвы писатель В. А. Гиляровский утверждал: "Москва без бань - не Москва". Каждая баня имела своих постоянных посетителей. Обычай париться в бане сохранился до наших дней во многих русских городах, деревнях и селахС массовым внедрением ванн в квартирах авторитет бани не только не упал, а, наоборот, повысился. Доказательство тому - все возрастающий поток посетителей городских, и в том числе столичных, бань. Это в немалой степени связано с увеличением психоэмоциональных напряжений, вызванных условиями современной жизни, стремлением людей найти разрядку. Член-корреспондент АМН К В. Судаков включает баню в "арсенал действенных средств нелекарственного укрепления здоровья", считает могучим источником здоровья. Смена температур дает прекрасную тренировку сосудам и нервным окончаниям (рецепторам), заложенным в коже. Теми же свойствами обладает и сауна.Гигиенисты и специалисты в области закаливания рекомендуют посещать баню не реже одного раза в неделю.

goldfish_5 03.04.2011 08:08


начинать нужно с обтираний водой комнатной температуры.потом обливания.А когда привыкнешь,можно переходить на холодный душ.

onegav14 03.04.2011 08:51


Главное надо верить в то,что тебе будет от этого польза! Сомневаться нельзя,иначе всё это ерунда.

шрам на пальце
что такое анализ на посев
подтянуть живот после родов
как перейти с одних ок на другие
неопенотран 7
насколько опасна кишечная палочка
задуха
микомакс от молочницы
мне 15 лет я беременна
питательные клизмы
расчитать пдр
пантокальцин детям
что делать если у меня маленький
забеременеть во время месечных
таблетки турбослим
детский дерматолог
эндокринолог
инвалиды
искусств. методы
офтальмолог
0.079026937484741