как можно прибавить вес


v486 20.03.2011 10:18
прошу помочь советом моему сыну при росте 193см он весит 74кг ему 19 лет и выглядит он худым как можно прибавить вес? от и в детстве не был полным
 

powerlifter_06 20.03.2011 10:21


Для начала исключить или выявить причины дефицита веса.

alcha3000 20.03.2011 10:18
Здравствуйте. Мне 28 лет мой рост 178 см при весе от 58 до 62 кг как можно прибавить вес без вреда для здоровья.
 

orlova6908 20.03.2011 10:28


Попробуйте походить в тренировочный зал и покачать мышцы на тренажёрах при этом больше используйте белковойпищи(мясо, молоко, творог, сыры, соевые продукты). Увеличение мышечной массы и приведёт к здоровому балансу роста и веса и не будет ничего нигде висеть. Могу ещё порекомендовать свободные аминокислоты из компании NSP, а что бы не переплачивать воспользуйтесь номером 583970 С уважением врач Чунина Ольга Александровна.


А в это время на форуме кипят страсти

galeaf-2007 20.03.2011 10:33
Как можно прибавить вес?
 


dmitriy_sav 20.03.2011 10:39


поднимать тяжести, много есть, ужинать перед сном, пить пиво.хотя при повышенном метаболизме все это без толку, такова конституция, но с возрастом возможно гормональная перестройка организма и тогда проблема будет обратная. Мой отец, примерно до 40 лет был худой, а теперь похож на вини пуха.=)

linkin_a1985 20.03.2011 10:46


найди сидячую работу (как я) и из стройного кипариса превратишься в откормленного....в общем будешь не таким как раньше -)

www.nucha_kr 20.03.2011 10:54
Как можно прибавить вес?
 

Мне 19 лет.Рост 173 см. Вес 53.

galina200675 20.03.2011 11:03


меньше кури, больше кушай

tatyana_ok07 20.03.2011 11:13


Продукты с большой энергетической ценностью: потребление таких продуктов - ключ к прибавлению веса. Чтобы поправиться, выбирайте самые калорийные продукты в каждой пищевой группе, например, молочный коктейль вместо обезжиренного молока, авокадо вместо огурцов, стакан виноградного сока вместо небольшого яблока и сдобную булку вместо черного хлеба.* Полноценное регулярное питание: люди с ненормально низким весом должны уделять максимальное внимание питанию, т.е. каждый день находить время, чтобы спланировать, приготовить и съесть пищу. Регулярное питание - это как минимум три приема пищи каждый день. Кроме того, люди, стремящиеся поправиться, должны научиться съедать большее количество пищи за первые двадцать минут еды. Как известно, аппетит приходит во время еды, а "разбудить" его помогут пикантные мясные закуски. Еще один способ оживить привычную обеденную церемонию: поменять порядок блюд - вначале съесть второе, а затем первое и салат.* Огромные порции: очень важно научиться съедать как можно больше пищи за один прием. За завтраком накладывайте на бутерброд несколько ломтиков сыра и колбасы, пейте молоко из большого стакана и ешьте кашу из большой тарелки. Как правило, люди с недостаточным весом привыкли съедать только маленькие порции. Поэтому ощущение дискомфорта, которое возникает у них при переходе на большие порции, вполне закономерно и со временем исчезнет.* Постоянные перекусы: поскольку необходимо увеличить потребление калорий, следует питаться чаще. Отличное решение - дробные перекусы между основными приемами пищи.* Известно ли вам, что 6 стаканов клюквенного сока увеличивают ежедневное потребление энергии на 1000 килокалорий. Чтобы увеличить калорийность молока, добавляйте в него сухое порошковое молоко или разбавляйте молоком завтраки быстрого приготовления. Терапевт или диетолог может порекомендовать для ускоренного прибавления веса калорийные смеси с высоким содержанием клетчатки.

mifa-1 20.03.2011 11:24


300 г свиного жира+6 больших зеленых яблок ( мелко нарезать) растопить на маленьком огне. Затем процедить и добавить 12 желтков яйца, 1стакан сахарного песка, 300 г шоколадной стружки. Все хорошенько перемешать и поставить в холодильник. Полученное намазывают на хлеб и едят с теплым молоком. Приятного аппетита!

l_dubova 20.03.2011 11:36


Чтобы поправиться, в первую очередь нужно увеличить количество съедаемых калорий. Для этого нужно сначала подсчитать, сколько же калорий в день ты съедаешь на самом деле. Попробуй вести дневник своего питания: каждый день записывай все съеденное и выпитое. В конце дня подсчитывай примерное количество калорий (по начало будет непросто). Понаблюдав за собой таким образом около недели, можно вычислить ежедневные энергетические затраты. Чтобы набрать вес, к полученному среднему арифметическому прибавь 500 ккал. Как можно добавить 500 ккал в ежедневный рацион без вреда для здоровья? Только жирная пища здесь не спасение, питание должно быть сбалансированным и разнообразным. Основные поставщики калорий - жиры, постарайся, чтобы большую часть жиров в рационе составляли растительные ненасыщенные жирные кислоты (оливковое, ореховое масло). Лучше есть часто, но понемногу, идеальный вариант - 6-8 раз в день, с интервалом в 2-3 часа. Таким образом, удастся избежать тяжести в желудке. Между основными приемами пищи ешь питательные снеки: орехи, сухофрукты, бананы, авокадо, шоколад и пр. Съешь вечером, после ужина, что-нибудь питательное, например, мюсли, сыр, молочный коктейль с мороженым, сливочный йогурт, но в небольших количествах, иначе это может сказаться на твоем сне. Прогулка на свежем воздухе улучшит аппетит. Разжечь огонь в желудке помогут также острые специи (Чили, карри, имбирь, черный перец) и ароматные травы (лавровый лист, базилик, тимьян). Разнообразь свой рацион, попробуйте приготовить что-нибудь новое, экзотическое. Сделай из каждого приема пищи настоящий праздник: красиво накрытый стол, яркие ингредиенты, оригинально украшенная тарелка и пр. Чтобы набор веса протекал веселее, из приема пищи можно сделать ритуал: традиционный воскресный обед с семьей, чаепитие с друзьями и пр. Чтобы при наборе веса лишние калории не превращались только в жир, к усиленному питанию нужно добавить физические упражнения, причем такие, которые не требуют больших энергетических затрат. Для нас главное - сформировать мышечную массу, поэтому марафонские забеги или активная аэробика здесь не помощники. Самый быстрый и верный способ нарастить мышечную массу - тренажерный зал. Если тебе кажется, что тренажерный зал предназначен только для мужчин, можно найти альтернативу, например, заниматься дома с гантелями или попробовать силовую йогу. Во время занятий спортом организму нужно возмещать потерю жидкости, если хочешь поправиться, то вместо воды пей молочные напитки и соки, которые в отличие от сладких газированных напитков обеспечивают не пустыми калориями, а также дополнительными питательными веществами и витаминами. 5 стаканов фруктового сока добавят лишних 1000 ккал в твой рацион!

nurochka24 20.03.2011 11:49


Нутридринк, продается в аптеках.

mashazhuchok 20.03.2011 12:03
Вес во время беременности
 

Не могу набрать вес. До беременности весила 38,5 кг, сейчас 24 недели, вешу 43,5. В ЖК сильно ругают, но ничего не могу поделать, ем много и плотно, вообще люблю покушать. На ночь тоже часто наедаюсь, но поправится не удается. Пью молоко, но от него тоже толку мало. Как можно прибавить вес?

kati-mjau 20.03.2011 12:18


Нас на занятиях по подготовке к родам учили, что за всю беременность можно поправляться лишь на 10-12кг. Вы идёте как раз по графику. Учтите при этом, что действительно к концу беременности темп набора веса очень возрастет. К тому же если у вас, например, узкий таз (не визуально, а по акушерским критериям), то вообще нельзя раскармливать ребенка. Когда я была беременна, врач сказал, что ребенок должен быть не более 3-х кг, иначе будут делать кесарево. Так что пришлось себя сдерживать и кушать поменьше ))). Я набрала поправилась с 45 до 55, дочка родилась 2,5кг, как и планировалось. И никаких проблем не возникло. Просто врачи порой подгоняют всех под единый стандарт, не учитывая ваших индивидуальных особенностей. Так что не волнуйтесь, всё у вас будет хорошо.

chauka08 20.03.2011 12:34


Не волнуйся, пока еще 24 недели, скоро попрешь что не остановить. Я поправилась на 20 кг, а была 40

sovd 20.03.2011 12:51


Учитывая Ваш изначальный вес(кстати какой инересно у Вас рост),Вы набрали 5 кг. Это норма для 24-ёх недель. Ну Вы просто НЕ сможете весить как лошадь! У Вас конституция такая. Ну сделайте УЗИ,попросите доктора по параметрам плода определить его вес(это сейчас возможно). Если у малыша нормальный вес,то и переживать не надо,всему своё время. А если ребёночек маленький.то придётся над собой поработать,а может и лекарствами детёныша "подкормить". Удачи Вам и здоровья Вашему детёнышу:-)

jliaxa05008 20.03.2011 13:09


когда я была беременна,то до 30 недели вообще вес не могла набрать,даже худела,врачи ругались,почему не могу поправится,а после 30 недель меня так понесло. что прилично поправилась. ты не волнуйся-это нормально!

solnishko_87_ 20.03.2011 13:28
Рост 165 вес 43 кг. Как можно прибавить вес?
 


bimca.79 20.03.2011 13:48


зачем?

antialla 20.03.2011 14:09


по-моему, все отлично...

vjtvskj88 20.03.2011 14:31


можно умножить свой каждо дневный рацион на два. тоесть есть в два раза больше.

crysis3098 20.03.2011 14:54


есть самую каларийную еду

invla 20.03.2011 15:18


С возрастом,возможно,он сам прибавится.

koma58 20.03.2011 15:43


Побольше мучного

ma_linchik 20.03.2011 16:09


Нужно побольше кушать орехи, фрукты, овощи, мясо. И не 3 раза в день, а чаще например 5 - 6 раз.

asjaua 20.03.2011 16:36


если тебе комфортно с твоим весом- не меняй его. Причины могут быть разные( быстрый обмен веществ, плохой аппетит, недостаточное питание, наследственность в конце концов). Выясни причину- сразу найдёшь решение.

s-jara 20.03.2011 17:04


у тебя такая конституция- само пойдет ближе к 30-ти или после родов. я как стала каждый год прибавлять- так не притормозить.(было 49-рост 170).радуйся, что не сидя на диете ешь все подряд

shtirlic_sp2 20.03.2011 17:33


Если уж встал вопрос серьезно,то это очень просто. Кушайте после 21-00.Масло,мед,курица,жирный творог.Желательно запивать пивом.За неделю наберете 5-7кг.

helena.mail 20.03.2011 18:03


Перед едой стакан пива, потом обед неважно какой, после всего стакан сметаны( можно с песком). Я в свое время очень быстро набрала вес .

savina-lina 20.03.2011 18:34


Таблетки попить гормональные РЕГИВИДОН-очень хорошо помогают поправиться,с гинекологом своим проконсультируйтесь еще какие-то есть

i_am_cool_91 20.03.2011 19:06
как можно прибавить вес
 


g.rita90 20.03.2011 19:39


Кушай в Макдональсе

polanskich 20.03.2011 20:13


нужно много и вкусно кушать

tema281 20.03.2011 20:48


скушать шоколад

neo-mast 20.03.2011 21:24


жесть!!!!впервые, кто то просит помочь ПРИБАВИТЬ ВЕС, в основном все худеют:)

epishkina.liliya 20.03.2011 22:01


Провериться на наличие паразитов в организме.

vlad.439 20.03.2011 22:39


Есть больше.

gordon-nik 20.03.2011 23:18


Кушать перед сном.

1101195000 20.03.2011 23:58


Много мучного и сладкого.

лекарства разжижающие кровь
полипозный этмоидит
как вылечить тонзилит
паллиативная терапия
носитель ротовируса
что нельзя есть кормящей матери
гемиатрофия лица
клиники хирургии
онемение верхних конечностей
geroin
поверхностный гастрит это страшно
психический инфантилизм
может ли эрозия привести к раку
сильно болит живот внизу
плюсы и минусы удаления миндалин
сексопатолог
дефектолог
гомеопат
детский невролог
травматолог-ортопед
0.34750699996948