подкачать ноги


dogus.08 09.01.2011 14:12
Доктор мои параметры 100/ 82/ 100 . Доктор я хочу убрать животик и сделать талию узкой . Возможно ли это? И как можно подкачать ноги ниже колен - они у меня худые. ?Спасибо
 

li-int 09.01.2011 14:15


Возможно, но каковы у вас возможности и насколько достаточно мотивации по поводу занятий самой собой?

s_centre 09.01.2011 14:18


Доктор какие возможности вы имеете ввиду? И что нужно делать и с чего надо начинать ?

lessa 09.01.2011 14:22


Попробуйте поработайте с нейро - мио стимулятором, рекомендую модель BM 1200 - почти профессиональная штучка с автоматической установкой программ как для похудения так и для увелечения мышечной массы.

niktoriya 09.01.2011 14:27


Возможности и мотивация про которые я говорил - это: время которым вы располагаете для занятий, физическая работоспособность, умение и качество следования рекомендациям, содержание мотивации и целевой установки, стойкость способности к реализации требований реабилитацонного процесса, рациональность самоорганизации. Достаточно много составляющих. Но я не вижу смысла их перечислять. Главное, как я понял, чтоб стало ясно о чём речь.


А в это время на форуме кипят страсти

hellen-19 09.01.2011 14:33
какой тренажер купить,чтобы подкачать ноги,особенно внутреннюю часть бедер,а также ягодицы?спасибо!
 


sonic_empire 09.01.2011 14:40


Велотренажёр!

jkitten 09.01.2011 14:48


...да просто секс...и все что надо накачается :-)

anka2305 09.01.2011 14:57


женщина делайте по утрам зарядку,вам и тринажер не понадобится!

rebus77 09.01.2011 15:07


не знаю, как он называется, но для дома он сильно громоздкий. Принцип ; сидишь на попе, ноги закинуты на спец полочки с грузом и надо их разводить в разные стороны под прямым углом, в зависимостиот того с какой стороны упор, та сторона бедра и качается.

bestia_000 09.01.2011 15:18


скорее всего поможет велотренажер

lesha-kolenkin 09.01.2011 15:30


купи штангу и приседай очень поможет

lolo0989 09.01.2011 15:43
народ подскажите умоляююююю
 

что дает бег по вечерам гдето минут от 30 до часу . Может ктото бегает. Это помогает мышцы подтянуть, лишний вес сбросить, подкачать ноги????или что народ поделитесь умоляююююююю

gera1970 09.01.2011 15:57


Я бегаю каждый по 45-50 минут. Это даёт тонус мышцам, стройную моложавую фигуру, нет проблем с лишним весом. Однако 30 минут это маловато, все процессы по сжиганию каллорий начинаются после 25 минут бега. Есть так же и минусы. При беге стираются коленные суставы. И ещё каждые 20 минут просто необходимо пить воду, чтобы не умирали нужные клеточки.

alivad99 09.01.2011 16:12


Очень полезно. Легкие развиваешь, а это на всём организме сказывается. Тромбы не образуются - кровь разгоняешь.. да много хорошего.

moloch666 09.01.2011 16:28


Бег в это время самый эффективный, если не перед самым ужином конечно.

tatyana1475 09.01.2011 16:45


Это помогает мышцы подтянуть, лишний вес сбросить, подкачать ноги

komilffo 09.01.2011 17:03


Это помогает сбросить вес ,улучшить свое здоровье,улучшить сон и все такое,в общем -одно только польза.Я сама бегала и вот опять подумываю.А вообще бегать можно в любое время-главное, не на диване лежать.

dominika_persik 09.01.2011 17:22


А лучше бегать по утрам.

aljena77 09.01.2011 17:42


Это все....тонус, становишься стройняшкой, накачиваются ножки, подтягивается попка, и самое приятное, что когда прибегаешь домой, то о холодильнике не думаешь, только о душе и кроватке. :-) Так что бегайте, на здоровье! PS! А по утрам бегать нельзя. Слишком большая нугрузка на сердце идет. Огранизм еще не проснулся, а вы его погнали на пробежку. Не правильно это. То же самое, что зимой на машине не прогретой поехать. Ниииизя!:-)

doctor_climov 09.01.2011 18:03


Кроме простуды и вывихнутых в темноте лодыжек ничего... Не скупитесь на тренажёрный зал со своимтренером или своего врача....По любому, дешевле будет....

degaview 09.01.2011 18:25
Ребят,посоветуйте! Что каждый из вас думает по поводу....
 

того,как подкачать ноги и попу,чтоб они были не только правильных форм(с этим порядок),но и крепкие(не в мышцах,конечно,все) И как поддерживать кожу этих мест в гладкости?

ggresha 09.01.2011 18:48


раньше в школав каждое утро был комплекс упрожнений. вот тебе токой нужен

sasha.p 09.01.2011 19:12


м....м ничего нескажу

swetlana2004 09.01.2011 19:37


делать приседания с гантелями или штангой, а гладкость поддерживается пиллингом

degaview 09.01.2011 20:03
А какой комплекс упражнений или вид спорта помогает....
 

подкачать ноги ,да, и всё тело в принципе?

13oushenov 09.01.2011 20:30


Радость моя ,самое лучшее это заняться бегом. Недаром легкая атлетика считается королевой спорта.

petrushin7373 09.01.2011 20:58


Лучше плавания для человека вообще ничего нет!

selena_ur 09.01.2011 21:27
Скажите, чем полезно фигурное катание Какие мышцы развивает Можно ли реально подкачать ноги
 

Просто зимой - это единственный вид физических занятий для меня.

new-age 09.01.2011 21:57


Ноги можно накачать приседаниями. Хотя можно для этого и коньки надеть, - правда линолеум можно испортить коньками дома.

hant-101 09.01.2011 22:28


Если просто кататься то наврятли накачаешь только подкачаешь еле заметно а если заниматься бегом на коньках то реально накочать ягодицы, голень, ляшечки!

plea 09.01.2011 23:00


Если заниматься, а не просто пару раз за зиму встать на пол часа на коньки, подкачать можно и ноги, и в какой-то степени мышцы пресса. Если заниматься с тренером - еще и научишься всяким фигарам тп.

вазелиновое масло коту
в носу болячки
диспепсия кишечника
скейтборд
аналог виферона
когда лучше делать обрезание
тошнит при еде
ципротин
какие признаки гонореи
дермовейт мазь
боль внизу живота кровянистые выделения
хламидиоз передается бытовым путем
пептамен
настойка китайского лимонника
бактериальный конъюнктивит
гомеопат
аптека
педиатр
невролог
генетик
0.027672052383423