подкачать ноги


dogus.08 09.01.2011 14:12
Доктор мои параметры 100/ 82/ 100 . Доктор я хочу убрать животик и сделать талию узкой . Возможно ли это? И как можно подкачать ноги ниже колен - они у меня худые. ?Спасибо
 

li-int 09.01.2011 14:15


Возможно, но каковы у вас возможности и насколько достаточно мотивации по поводу занятий самой собой?

s_centre 09.01.2011 14:18


Доктор какие возможности вы имеете ввиду? И что нужно делать и с чего надо начинать ?

lessa 09.01.2011 14:22


Попробуйте поработайте с нейро - мио стимулятором, рекомендую модель BM 1200 - почти профессиональная штучка с автоматической установкой программ как для похудения так и для увелечения мышечной массы.

niktoriya 09.01.2011 14:27


Возможности и мотивация про которые я говорил - это: время которым вы располагаете для занятий, физическая работоспособность, умение и качество следования рекомендациям, содержание мотивации и целевой установки, стойкость способности к реализации требований реабилитацонного процесса, рациональность самоорганизации. Достаточно много составляющих. Но я не вижу смысла их перечислять. Главное, как я понял, чтоб стало ясно о чём речь.


А в это время на форуме кипят страсти

hellen-19 09.01.2011 14:33
какой тренажер купить,чтобы подкачать ноги,особенно внутреннюю часть бедер,а также ягодицы?спасибо!
 


sonic_empire 09.01.2011 14:40


Велотренажёр!

jkitten 09.01.2011 14:48


...да просто секс...и все что надо накачается :-)

anka2305 09.01.2011 14:57


женщина делайте по утрам зарядку,вам и тринажер не понадобится!

rebus77 09.01.2011 15:07


не знаю, как он называется, но для дома он сильно громоздкий. Принцип ; сидишь на попе, ноги закинуты на спец полочки с грузом и надо их разводить в разные стороны под прямым углом, в зависимостиот того с какой стороны упор, та сторона бедра и качается.

bestia_000 09.01.2011 15:18


скорее всего поможет велотренажер

lesha-kolenkin 09.01.2011 15:30


купи штангу и приседай очень поможет

lolo0989 09.01.2011 15:43
народ подскажите умоляююююю
 

что дает бег по вечерам гдето минут от 30 до часу . Может ктото бегает. Это помогает мышцы подтянуть, лишний вес сбросить, подкачать ноги????или что народ поделитесь умоляююююююю

gera1970 09.01.2011 15:57


Я бегаю каждый по 45-50 минут. Это даёт тонус мышцам, стройную моложавую фигуру, нет проблем с лишним весом. Однако 30 минут это маловато, все процессы по сжиганию каллорий начинаются после 25 минут бега. Есть так же и минусы. При беге стираются коленные суставы. И ещё каждые 20 минут просто необходимо пить воду, чтобы не умирали нужные клеточки.

alivad99 09.01.2011 16:12


Очень полезно. Легкие развиваешь, а это на всём организме сказывается. Тромбы не образуются - кровь разгоняешь.. да много хорошего.

moloch666 09.01.2011 16:28


Бег в это время самый эффективный, если не перед самым ужином конечно.

tatyana1475 09.01.2011 16:45


Это помогает мышцы подтянуть, лишний вес сбросить, подкачать ноги

komilffo 09.01.2011 17:03


Это помогает сбросить вес ,улучшить свое здоровье,улучшить сон и все такое,в общем -одно только польза.Я сама бегала и вот опять подумываю.А вообще бегать можно в любое время-главное, не на диване лежать.

dominika_persik 09.01.2011 17:22


А лучше бегать по утрам.

aljena77 09.01.2011 17:42


Это все....тонус, становишься стройняшкой, накачиваются ножки, подтягивается попка, и самое приятное, что когда прибегаешь домой, то о холодильнике не думаешь, только о душе и кроватке. :-) Так что бегайте, на здоровье! PS! А по утрам бегать нельзя. Слишком большая нугрузка на сердце идет. Огранизм еще не проснулся, а вы его погнали на пробежку. Не правильно это. То же самое, что зимой на машине не прогретой поехать. Ниииизя!:-)

doctor_climov 09.01.2011 18:03


Кроме простуды и вывихнутых в темноте лодыжек ничего... Не скупитесь на тренажёрный зал со своимтренером или своего врача....По любому, дешевле будет....

degaview 09.01.2011 18:25
Ребят,посоветуйте! Что каждый из вас думает по поводу....
 

того,как подкачать ноги и попу,чтоб они были не только правильных форм(с этим порядок),но и крепкие(не в мышцах,конечно,все) И как поддерживать кожу этих мест в гладкости?

ggresha 09.01.2011 18:48


раньше в школав каждое утро был комплекс упрожнений. вот тебе токой нужен

sasha.p 09.01.2011 19:12


м....м ничего нескажу

swetlana2004 09.01.2011 19:37


делать приседания с гантелями или штангой, а гладкость поддерживается пиллингом

degaview 09.01.2011 20:03
А какой комплекс упражнений или вид спорта помогает....
 

подкачать ноги ,да, и всё тело в принципе?

13oushenov 09.01.2011 20:30


Радость моя ,самое лучшее это заняться бегом. Недаром легкая атлетика считается королевой спорта.

petrushin7373 09.01.2011 20:58


Лучше плавания для человека вообще ничего нет!

selena_ur 09.01.2011 21:27
Скажите, чем полезно фигурное катание Какие мышцы развивает Можно ли реально подкачать ноги
 

Просто зимой - это единственный вид физических занятий для меня.

new-age 09.01.2011 21:57


Ноги можно накачать приседаниями. Хотя можно для этого и коньки надеть, - правда линолеум можно испортить коньками дома.

hant-101 09.01.2011 22:28


Если просто кататься то наврятли накачаешь только подкачаешь еле заметно а если заниматься бегом на коньках то реально накочать ягодицы, голень, ляшечки!

plea 09.01.2011 23:00


Если заниматься, а не просто пару раз за зиму встать на пол часа на коньки, подкачать можно и ноги, и в какой-то степени мышцы пресса. Если заниматься с тренером - еще и научишься всяким фигарам тп.

спираль вмс
эгилок или анаприлин
гидронефроз у плода
можно ли заразиться гепатитом с при поцелуях
кровит эрозия во время беременности
продуло правую сторону
папилломы тип 16
носоглотка першение
у ребенка запах изо рта
cytomegalovirus lgg
ужасный анализ крови
сыпь между пальцами рук
можно ли кончать в анальное отверстие
несахарное мочеизнурение
лекарства от варикоза
массаж
челюстная хирургия
психотерапевт
педиатр
инвалиды
0.0086550712585449